El Entrenamiento en Suspensión es un tipo de entrenamiento en el que la fuerza es ejercida con la carga del propio peso del cuerpo, sin necesidad de utilizar otro adicional, sostenido con un arnés en el que pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicio.

Su propósito es ejercitar la fuerza y trabajar todos los grupos musculares, para fortalecer el cuerpo y mejorar la postura, además de un mejor balance y coordinación. Se compone de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad, y se pueden realizar hasta 350 variaciones de movimientos.

El Entrenamiento en Suspensión puede ser utilizado por todo tipo de personas, no existe límite de edad, ya que los ejercicios se ajustan a cada persona. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal, por esto, las sesiones se realizan de manera natural.

Permite realizar diversos ejercicios sin tener que trasladarse de lugar ni cambiar la máquina, gracias a la gran cantidad de movimientos que se pueden realizar en él. Dependiendo de la metodología utilizada puede usarse como una rutina cardiovascular o para trabajar la fuerza y potencia.

Para prevenir lesiones, es necesario que el entrenamiento sea supervisado de cerca por un instructor.