La clase tiene una duración de aproximadamente 30 minutos, esta engloba diversas posturas y movimientos que logran la disminución de la presión abdominal, torácica y pélvica.

Esta técnica fue creada por el doctor Marcel Caufriez especialista en reeducación uroginecológica al darse cuenta que los abdominales tradicionales acentuaban los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y diastasis. Este se ha ido perfeccionando en el tiempo y ha sido aplicado en ámbitos deportivos, salud y prevención.