Laurus
Certificación IKKF (Kettlebell)

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Queremos recordarles que el profesor Daniel Bettancourt fue uno de los pocos en lograr la certificación en el novedoso entrenamiento con Kettlebels (pesas rusas) con el director y fundador de la IKFF (International Kettlebel and Fitness Federation) Steve Cotter.

 

 

¿Qué es una Kettlebell?

 

 

Un kettlebell es una herramienta de formación rusa tradicional que se ha utilizado desde el cambio de siglo para desarrollar acondicionado de todo el cuerpo y la forma física.
Un kettlebell se parece a una bala de cañón con una manija. La forma de la pesa rusa permite un posicionamiento único del peso directamente por encima de su centro de masas (a diferencia de un DB o BB que deberá celebrarse ante el cuerpo) y le permite mantener la mano y las muñecas en una alineación neutral, que permiten a mayor resistencia y longevidad en el núcleo de ascensores para que pueda producir un volumen mucho mayor de ejercicio y por lo tanto mayor acondicionado y gimnasio.

 

 

Algunos de los beneficios del entrenamiento de pesas rusas son:

 

  • Resistencia mejorada
  • Capacidad de trabajo increíble (resistencia a la fuerza)
  • Atletismo mejorada – la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, etc
  • Pérdida de peso
  • Prevención de lesiones
  • La fuerza mental
  • La masa muscular magra y funcional
  • Fortalecimiento de toda la cadena posterior
  • Fuerza de la base
  • El deporte y combate aplicaciones