Los mayores beneficios que se obtienen practicando Pilates regularmente son una mejor conexión con el cuerpo y mayor facilidad en movimientos, tanto en la vida diaria como al realizar deportes.

Además, al aplicar también correctamente sus principios se pueden lograr:

Beneficios Motores

• Otorga una mayor tonicidad del abdomen y espalda, previniendo problemas en la columna.
• Corrige la mala postura, que provoca dolores y múltiples lesiones.

Beneficios Fisiológicos

• Fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de fracturas.
• Mejora el funcionamiento del aparato reproductor fortaleciendo el piso pélvico, evitando así el prolapso uterino y problemas a la próstata.
• Mejora la circulación y oxigenación de la sangre y activa el sistema inmunológico.

Beneficios Sicológicos

• Mejora la concentración y atención, ya que activa la mente.
• Elimina el stress y mejora el ánimo.
• Da mayor energía.