El método Pilates nos permite desarrollar un cuerpo que funcione de la mejor manera en el deporte y la vida diaria. Este método no sólo comprende ejercicios y máquinas para realizarlos, sino que también involucra ciertos “principios” propios a cada uno, para alcanzar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Es importante poner atención a estos principios, ya que sino no se obtendrán los beneficios del sistema e incluso se pueden provocar lesiones.
Pilates incluye hoy más de 600 ejercicios en colchoneta y máquinas, lo que permite desarrollar programas con diferentes niveles de dificultad, adecuando el sistema a todo tipo de personas, de distintas edades y condiciones físicas, etc.
Es altamente efectivo en tratamientos de rehabilitación y prevención de lesiones, así como complemento para deportistas.
Laurus trabaja con distintos grupos de personas de acuerdo a sus deseos y necesidades, las que son evaluadas individualmente, utilizabdo en las clases máquinas o colchonetas con accesorios.
Éstas son realizadas de forma individual, dupla o grupal, de acuerdo a niveles lo que permite lograr mayores progresos en menos tiempo. Con esto la clase es más fluida, se optimiza el desempeño del instructor y el alumno puede concentrarse de mejor manera.
Individual o duplas
Ideadas para personas con dolencias físicas o trastorno osteoarticular como artritis, hernia, osteoporosis, discopatías, etc.
Además, sirve a deportistas profesionales o amateur , como complemento a su entrenamiento, maximizando su eficiencia, concentración y coordinación.
Incluyen el uso de todos los aparatos de Pilates, como Cadillac, Reformer, Colchoneta, Fitness circle, etc.
Grupales
Estas clases se realizan según elección en Maquinas Allegro, Tower Allego, Unidad de Muro, Sillas y colchoneta (Mat) con accesorios. Los alumnos se agrupan de acuerdo a nivel; para pasar de nivel deben ser aprobados por el instructor.
Clases:
Intro – Clase gratuita:
Clase introductoria de Allegro, donde los alumnos conocen estas máquinas y aprenden a ajustarla a sus cuerpos y utilizar todas sus partes. Se realizan algunos ejercicios con principios básicos de Pilates.
Allegro o Circuito nivel I:
Se enseña a aplicar correctamente los principios de Pilates al hacer ejercicios para lograr los beneficios del sistema. El alumno obtiene un acondicionamiento físico óptimo para mantener un cuerpo flexible y saludable.
Allegro o Circuito nivel II:
Aquí se profundizan los ejercicios del nivel I, se aumenta la velocidad, resistencia y repertorio. El alumno presenta mejor movimiento y estabilidad con control corporal
Allegro o Circuito nivel III:
Es el nivel más avanzado, en el que los alumnos ya poseen coordinación, estabilidad y flexibilidad, siendo capaces de realizar ejercicios más complejos que integran todo el cuerpo.
Nivel Control:
Para las personas con alguna afección en la espalda, mujeres con pre o post natal, quienes presentan algún tipo de incontinencia, prolapso uterino, problemas de próstata, o que quieren aprender a activar su energía vital. El tipo de ejercicio que se realiza ayuda a aliviar los síntomas y prevenir futuras dolencias, con una mayor conciencia corporal, flexibilidad, alineamiento y reeducación, fortaleciendo la musculatura que estabiliza la columna, el piso pélvico y como aplicar estos ejercicios en la vida diaria.
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